loading
To be healthy!
To be beautiful!
To be perfect!

SOTHYS Intenziv

Čišćenje lica GRATIS

-100%
SOTHYS Intenziv

KLASIČNA

MASAŽA

-15%
KLASIČNA

Hijaluronski FILERI

Hyaluronica

-10%
Hijaluronski FILERI

PRP

Tretman krvnom plazmom

-50%
PRP

NAŠE CIJENE I UVJETI

 

Vaša iskaznica počinje vrijediti od datuma upisa, a vrijedi 30 dana, možete odabrati jednu od sljedećih opcija:

12 dolazaka mjesečno (3 x tjedno*60 min): 390 kn

8 dolazaka mjesečno (2 x tjedno*60 min): 300 kn 

4 dolaska mjesečno (1 x tjedno*60 min): 200 kn 

4 dolaska mjesečno (1 x tjedno*90 min) Latino ples: 200 kn

4 dolaska mjesečno (1 x tjedno*90 min) Balet za odrasle: 250 kn

8 dolazaka mjesečno (2 x tjedno*90 min) Balet za odrasle: 440 kn

 drop-in standard grupa: 70 kn

drop-in mini grupa: 80 kn

 

MINI GRUPE (3-4 polaznka):

8 dolazaka mjesečno (2 x tjedno*60 min): 450 kn 

4 dolaska mjesečno (1 x tjedno*60 min): 250 kn 

 

Za rezervaciju mjesta u grupi trebate nas kontaktirati.

Prvi probni sat svih grupa - besplatan!

MALE UPUTE: 

Prije početka sata obavijestite učitelja ukoliko imate zdravstvenih poteškoća ili ozljeda.
Obucite udobnu odjeću za vježbanje. Za treninge koji zahtijevaju obuću, obavezno je imati čistu obuću samo za dvoranu.

Preporuča se trenirati dva do tri puta tjedno, redovito, kroz duže vrijeme.

Također je važno piti barem tri čaše vode nekoliko sati prije vježbanja i dvije čaše po satu prije početka nastave. To je korisno za učinkovitost metaboličkih procesa u tijelu.

Jelo prije vježbanja bi trebalo sadržavati ugljikohidrate, proteine, i ograničen sadržaj masti (po mogućnosti ne više od 3-5 grama).
Međutim prije početka vježbanja trebalo bi prestati sa jelom od 60-90 minuta. Kako nije preporučljivo pohađati vježbe na prazan želudac tako će i pun želudac spriječiti punu provedbu vježbe, jer bi moglo doći do problema kao što su refluks hrane, mučnina i smanjena izdržljivost.

Zagrijavanje je važan dio sata, i važno je njime započeti svako vježbanje.

Vrlo je važno slijediti upute naših školovanih instruktora tijekom cijelog sata.